Forfatter: Marte Gausvik

Hopptilvenning

Forslag til ulike aktiviteter innenfor hopptilvenning på ski

Jage- og fangelek som passer godt på ski

Forslag til ulike måter en kan hoppe med langt tau

Forslag til ulike måter å organisere kjøring i kuleløype

Forslag til ulike koordinative øvelser en kan gjøre med ett hoppetau

Forslag til ulike måter en kan hoppe med kort tau

Forslag til hvordan organisere hinderløype på skøytebane/islagt vann

Forslag til ulike leker som passer på isen/skøytebanen

En skånsom brytevariant som gir god basistrening

Et spill hvor koordinative egenskaper, som tilpasset kraft, utfordres

Øvelse som utfordrer balanse og kreativitet

Øvelse som spesielt utfordrer styrken i beina til «hesten»