Frisbee-stafett

Del gruppen inn i lag på minst tre deltakere per lag. Hvert lag har én frisbee, gjerne med ulike farger eller nummer for å skille lagene.

Én deltaker fra hvert lag stiller seg omtrent 20–25 meter unna resten av laget, på en egen linje. Det bør være god avstand mellom lagene, og avstanden justeres etter alder og hvor stort område dere har. Den som står fremst i hvert lag skal kaste frisbeen til lagkameraten som står alene på linjen.

Kasteren kan bruke så mange kast som nødvendig, men mottakeren har ikke lov til å flytte føttene, frisbeen må komme rett i hendene der han eller hun står. Når lagkameraten har fått tak i frisbeen, løper han/hun tilbake til sitt lag, gir frisbeen til den som nå står fremst, og stiller seg bakerst i rekka. Kasteren blir stående på mottakerens plass, og neste runde begynner.

Variasjon

Aktiviteten kan gjennomføres på ski eller skøyter for å kombinere balanse- og koordinatonstrening.

Øk avstanden mellom lag og mottakere for å gjøre det mer krevende.

Innfør bestemte kastemetoder, for eksempel:

• kaste under ett bein
• kaste bak ryggen
• kaste med «feil» hånd

Hvis lagene ikke er for store, får hver deltaker mange kast og løp, og aktiviteten gir også god utholdenhetstrening.