Kastestafett

Lag to linjer. Hvert lag velger en ballfordeler som står bak den ene linjen, mens resten av laget stiller seg på rekke bak den andre linjen. Kaststafetten kan gjennomføres på flere måter. Her er tre varianter:

Stafett med hukstilling

Den første i rekken kaster ballen til ballfordeleren og setter seg deretter på huk. Nestemann i rekken mottar ballen, kaster den til ballfordeleren og setter seg på huk, og slik fortsetter det til sistemann har kastet. Leken kan avsluttes når alle sitter, eller ved at man gjør øvelsen flere runder.

Rullerende kø

Førstemann i rekken kaster ballen til ballfordeleren, og løper deretter bakerst i køen. Resten av køen rykker én plass fram mot linjen. Når nestemann har kastet, gjør han det samme: kaster – løper bakerst – køen flytter seg fram. Målet er å holde leken gående lengst mulig uten at det blir kaos. Hvis laget mestrer det godt, kan ballfordeleren øke tempoet på pasningene for å utfordre laget ytterligere.

Annenhver deltaker sitter

Annenhver person i rekken skal motta ballen, kaste den tilbake til ballfordeleren og deretter sette seg ned. Er det for eksempel seks deltakere i rekken, skal nummer 2, 4 og 6 først motta ballen, kaste den tilbake og sette seg. Når sistemann (nummer 6) har kastet, er det nummer 1, 3 og 5 sin tur til å gjøre det samme.

Variasjon

• Øk avstanden mellom ballfordeler og rekken for å gjøre øvelsen mer utfordrende.
• Varier måten ballen skal fanges på, for eksempel med én hånd (bruk da en balltype som alle har reell mulighet til å mestre).