Kuleløypa

I små bakker, fjellsider, skråninger eller i en liten alpinbakke finnes det mange muligheter for å legge til rette for morsomme skiaktiviteter. Selv enkelt terreng kan gjøres både utfordrende og spennende.

Kuleløype og staup (bølgefelt) kan varieres:

• brede eller smale
• med høye eller lave kuler
• bratte eller slake partier

Det viktige er å ha god avstand mellom kulene, slik at overgangen fra kul til kul blir jevn. Bølgefeltet kan enkelt tilpasses barnas ferdigheter ved å justere farten. I et bølgefelt trenes grunnleggende skiferdigheter, og kulene stimulerer til bøying i knærne.

Forslag til aktiviteter i kuleløype

• kjøre uten staver
• bøye godt i knærne på kulen, strekke seg opp i staupet
• kjøre med helt rette ben og kjenne hva som skjer
• kjøre to og to sammen og holde hverandre i hendene
• kjøre på én ski
• kjøre med lukkede øyne (kort, trygg strekning) eller med ett øye lukket
• legge inn ett eller flere små hopp på kulene
• sette en enkel slalåmløype i kulene
• konkurrere om hvem som kommer først ned (med klare sikkerhetsrammer)
• øve på telemarksvinger
• prøve å hoppe fra kul til kul
• kjøre i utforstilling (lav sittestilling)

For de yngste er det best å kjøre uten staver.

Progresjon

Kjøring i kuler er morsomt, men krevende. For å sikre mestring og motivasjon:

• start enkelt: kjør rolig skråkjøring gjennom løypa for å bli kjent med terrenget
• øk fart og løypelengde etter hvert som barna blir tryggere
• start gjerne i en slak bakke, og gå gradvis over til brattere heng når de har bedre kontroll
• ta hensyn til skiutstyr, erfaring, ferdigheter, kulestørrelse og bratthet når du velger nivå