Kunsten å gå

Alle deltakerne finner hver sin plass i rommet.

Hver person har to valg:

• bevege seg fritt og finne sine egne veier i rommet
• velge å følge etter en annen deltaker

Oppmuntre til å veksle underveis, slik at alle både prøver å gå alene og å følge etter andre. Gi også utfordringen: hver gang man bestemmer seg for å følge noen, skal man velge en ny person å følge.

• Øvelsen egner seg godt som oppvarming til dans.

• Bruk gjerne et mellomstort rom. Er dere i en stor gymsal, kan det være lurt å avgrense et tydelig område, slik at rammene for hvor man kan bevege seg er klare.

For noen kan det også være en utfordring at man «bare» skal gå – enkelte vil spontant begynne å løpe. Oppmuntre deltakerne til å gå, gjerne i takt med musikken, med mindre du som leder ønsker at løping skal være en del av øvelsen.

Variasjon

Utvid øvelsen ved å legge til arm- eller kroppsbevegelser som deltakerne gjentar mens de går. Hvis noen velger å følge etter en person, skal de da:

• kopiere både gangmønster og bevegelsene til den de følger

Minn deltakerne på å variere bevegelsene innimellom, slik at de ikke gjør akkurat det samme hele tiden.