Strekkpolka

Denne dansen danses parvis i en stor ring, vendt mot klokken. Jenta legger sin høyre hånd oppå sin egen skulder, gutten legger sin høyre arm over jentas skulder og opp i hennes hånd. Paret holder hverandre i venstre hånd foran kroppen.

Trinnene som brukes er hæl–tå-trinn (jenkatrinn ut til siden), bytomfotsteg og gåsteg.

Forklaring

1. Ta to hæl–tå-trinn med venstre fot (1–4)(venstre fot ut på skrå, samtidig et lite hopp på høyre fot). Ta deretter to hæl–tå-trinn med høyre fot (5–8).
2. Dans så to bytomfotsteg framover, med venstre fot først (1–4). Gutten går videre fire steg framover (eller to bytomfotsteg), mens jenta går to runder med sola under guttens høyre arm (5–8). Gjenta dansen.

Ferdig dans (med vending):

Som over, men når paret danser jenkatrinnet mot høyre, snur de en halv gang mot høyre, snur fram igjen og danser videre.

Partnerbytte: Når jenta går rundt, snur hun fram til gutten foran i ringen. Gutten tar litt kortere steg og venter på ny partner.

Progresjon (innlæring)

Det er en fordel om deltakerne tidligere har lært Hr. Smett, Treklappspolka, Jenka og Letkajenka, som alle har elementer fra strekkpolka.

Ved innlæring av strekkpolka kan man starte med alle på én lang rekke. Lederen går foran og leder rekken i slynger og halvsirkler, gjør ulike trinn som passer til musikken, og trinn som senere kommer igjen i strekkpolkaen. Deltakerne hermer. Til slutt ender man opp med kombinasjonen:

• to jenkatrinn til hver side
• to bytomfotsteg
• fire gåsteg

Dette øves videre parvis i ring med riktig håndgrep. Da gjenstår det bare å øve på at jenta skal gå rundt mens paret danser framover.

Det kan være lurt å starte med at jenta går én runde rundt, og utvide etter hvert.