Pendelstafett på ski

Pendelstafett A

Hvert lag har to spor: ett ved start og ett ute i løypa. Veksling skjer ved at den som skal ta imot, står klar med hånden bak en tydelig markering (for eksempel en staur, stav eller kjegle). Når lagkameraten kommer inn, må de «klappe» hverandre i hendene for at vekslingen skal være gyldig.

Ideelt er det tre utøvere per lag: to ved starten og én ute i løypa. Dette gir god aktivitet og fin flyt i stafetten. La stafetten gå i omtrent 10 minutter. Laget som har gjennomført flest runder i løpet av tiden, vinner.

Pendelstafett B

Samme opplegg som i A, men her går barna ute rundt stokker eller kjegler i enden av sporet, og vekslingen skjer alltid ved startområdet.

Pendelstafett C

Ved start står en tom bøtte eller et spann. I den andre enden av sporet står et tilsvarende spann med for eksempel 9 tennisballer, erteposer eller lignende.

Stafetten går ut på å flytte alle gjenstandene:

• fra spannet ute i løypa og inn til spannet ved start
• og deretter tilbake igjen, hvis dere ønsker å kjøre stafetten i flere omganger

Stafettene bør gjennomføres uten skistaver for å gjøre veksling og forflytning enklere og tryggere.

Variasjon

• varier lengden på sporene ut fra deltakernes nivå
• kortere spor for yngre eller mindre sikre utøvere
• lengre spor og flere runder for mer erfarne grupper