Frisbee ultimate

Deltakerne deles i to lag. Begge lag starter ved å stå bak hver sin mållinje, i hver sin målsone. Ett lag er bestemt til å starte med frisbeen, dette laget kalles forsvarerne. Det andre laget starter uten frisbee og kalles angriperne.

Spillet begynner med at en spiller på forsvarslaget kaster frisbeen så langt som mulig mot angriperne. Mens frisbeen er i lufta, løper spillerne inn på banen og plasserer seg der de ønsker å stå.

• Går frisbeen forbi målsoneområdet der angriperne startet, hentes den tilbake til angripernes mållinje.
• Går frisbeen ut over sidelinjen, henter en angriper den og legger den inn på banen ved punktet der den gikk ut.

Den angriperen som nå har frisbeen, skal kaste den videre til en medspiller. Når en spiller har frisbeen i hendene, må ett bein stå stille på samme punkt; spilleren har altså ikke lov til å gå eller løpe med frisbeen. Dette ligner på regelverket i basketball.

Når en spiller på angriperlaget klarer å motta frisbeen inne i motsatt målsone, får laget én scoring. Laget som scorer beholder frisbeen, samler seg i målsone der poenget ble gjort og blir nå forsvarere i neste omgang.

Dette er en nullkontakt-lek: det er ikke lov å holde, dytte eller blokkere motspillere fysisk. Forsvarslaget kan vinne frisbeen ved å:

• gripe den i lufta
• få angriperlaget til å miste den i bakken

I tillegg må en angriper som holder frisbeen kaste videre innen åtte sekunder, mens nærmeste forsvarer teller høyt til «åtte».

Variasjon

I starten kan dere tillate at frisbeen treffer bakken én gang mellom hver pasning, slik at det blir lettere å få flyt i spillet.

Når deltakerne blir trygge på reglene og teknikken, kan dere:

• kreve at frisbeen ikke skal i bakken mellom pasninger
• innføre en ekstra frisbee på banen for å øke intensitet og oversiktutfordringer