Gi den videre

Del gruppen i to.

Den ene gruppen starter spredt utover i rommet, stående stille på gulvet. Den andre gruppen står langs kanten og venter til lederen gir signal om å begynne å gå.

Variant 1: Lytte med ryggen

Når lederen gir signal, begynner den gående gruppen å bevege seg rolig rundt i rommet. De skal finne en person de kan stille seg bak.

Når en deltaker har stilt seg rett bak en person som står i ro, går den som opprinnelig sto stille videre og gjør det samme med en annen – finner en person og stiller seg bak vedkommende. Slik fortsetter øvelsen som en stille, rolig flyt av mennesker som bytter plass og posisjon i rommet. Øvelsen er enkel å forstå, men kan likevel oppleves som utfordrende.

Noen vil kanskje ikke oppfatte dette som en danseøvelse – kall den gjerne en bevegelsesøvelse. Oppfordre deltakerne til å stå så nært den andre personen som mulig, uten å berøre hverandre. Om noen ikke oppdager at de har fått noen bak sin rygg, får de bare stå slik en stund – helt til de merker det.

Man kan la enkelte deltakere tre ut av øvelsen og observere fra utsiden. Det er viktig at øvelsen foregår i stillhet, slik at deltakerne kan konsentrere seg om å sanse med hele kroppen.

Denne varianten egner seg spesielt godt for større grupper, og kan med fordel gjennomføres ute i naturen.

Variant 2: Kroppsformer og speiling

Oppsettet er det samme: Én gruppe står spredt i rommet, stille på gulvet. Den andre gruppen står langs siden og venter på signal.

Når lederen gir signal, begynner den gående gruppen å bevege seg i et rolig tempo rundt i rommet. De skal finne en person de kan stille seg foran. Når de har funnet en person, lager de en tydelig figur med kroppen og holder denne formen. Personen som står i ro, kopierer formen så godt som mulig. Deretter går den som gikk videre for å finne en ny person, og lager en ny kroppsform til vedkommende.

Det kan oppleves som om de sier «hei» eller gir den andre en gave, som mottas ved at formen kopieres.

De som går, kan gå helt vanlig mellom hver stopp. De som står i ro, beholder kroppsformen inntil en ny person kommer og lager en ny form foran dem. Også i denne varianten kan noen deltakere stå utenfor og observere.

Oppmuntre deltakerne til å eksperimentere med ulike kroppsformer: runde, lange, kantede, vridde. Noen former kan være helt nede ved gulvet, andre i midten av kroppen, andre igjen høyt oppe.

Øvelsen blir ekstra inspirerende med musikk som kan hjelpe deltakerne til å finne på nye former og figurer med kroppene.

Denne varianten gjennomføres helst i medium til store grupper og egner seg godt ute i naturen.