Hoppe tau (kort tau)
Forslag til ulike måter en kan hoppe med kort tau.
- 6+ år
- Gruppestørrelse: 1+
- Varighet: 20 min
- Alternative bevegelsesaktiviteter
- Gymsal / Idrettshall
- Åpen plass
- Tau
Å hoppe tau er både spennende og utfordrende. Ved å variere hvordan man hopper, kan barna få lyst til å lære nye måter å bevege seg på.
Her er noen forslag til varianter:
- La barna prøve ulike beinstillinger når de hopper. Oppmuntre dem til å finne egne måter å hoppe på – det gjør øvelsen mer lekende og kreativ.
- Når de har god kontroll, kan de prøve å svinge tauet to ganger per hopp.
- Hopp sittende på huk. Prøv også å hoppe mens knærne veksler fra side til side.
- Hopp fra side til side mens man beveger seg framover. Når det fungerer, kan de prøve det samme bakover for økt utfordring.
- Beveg dere rundt og hopp over naturlige eller tilrettelagte hinder, mens tauet er i sving.
- La barna gå sammen to og to og hoppe i samme tau. Etter hvert kan de prøve ut de andre variantene i par også.
Tilpass vanskelighetsgrad og fart etter alder og ferdighetsnivå, slik at det både kjennes trygt og utfordrende.