Utvikle hoppeferdigheter
Forslag til aktiviteter som kan fremme utviklingen av hoppeferdigheter.
- 1-10 år
- Gruppestørrelse: 1+
- Varighet: 15 min
- Alternative bevegelsesaktiviteter
- Fjell, skog og mark
- Gymsal / Idrettshall
- Innerom
- Åpen plass
Aktiviteter som kan fremme utviklingen av hoppeferdigheter og samtidig styrke balanse og koordinasjon, og bidra til bedre kroppsbeherskelse og trygghet i bevegelse.
- Hoppe ned fra en liten høyde, for eksempel nederste trappetrinn, en stein eller en liten forhøyning i naturen.
- Hoppe inn i og ut av en rokkering som ligger på gulvet.
- Hoppe inn i en rokkering som holdes litt opp fra gulvet; høyden tilpasses barnets ferdigheter.
- Hoppe ned fra nederste trappetrinn eller kanten på sandkassen og forsøke å hoppe så langt som mulig.
- Hoppe ned fra sandkassekanten og prøve å lande nøyaktig på en strek som er tegnet på bakken.
- Hoppe i «paradis» (hopserute) som er tegnet på bakken.
- Hoppe framover og stoppe på signal; finn på ulike leker der hopping er hovedbevegelsen.
- Lage hoppeleker i ulendt terreng, for eksempel over røtter, små steiner, små «fjell» av jord eller gjennom skogsløyper.
For å kunne hinke må barnet først beherske vanlig hopping. Når barnet kan hoppe kontrollert på begge bein, kan man begynne å øve på å hinke på ett ben.