Ballkast

Alle deltakerne har hver sin ball. Start med at de står vendt mot deg, gjerne i en halvsirkel med litt plass rundt seg. Forslag til utfordringer:

• Kaste ballen opp og ta imot med begge hender mellom beina
• Kaste ballen opp med venstre hånd og ta imot med høyre – og motsatt
• Kaste ballen opp og ta imot mens man sitter på rumpa
• Kaste ballen opp, ta en stup kråke og prøve å ta imot ballen igjen
• Kaste ballen opp og se hvor nærme gulvet man klarer å ta imot den uten at den toucher bakken
• Kaste ballen høyt opp og se om man klarer å ta den før den lander
• Kaste ballen opp og gradvis kaste høyere etter hvert som man mestrer å ta den imot

Oppmuntre deltakerne til å være kreative og finne på egne varianter – bruk fantasien.

Som voksen kan du lede aktiviteten ved at deltakerne «aper etter» deg. Vis øvelsene i stedet for å forklare for mye; da blir det mer aktivitet og mindre pauser. Når du vil gi beskjeder, holder du ballen helt i ro og ber deltakerne gjøre det samme, slik at alle følger med.