Balltilvenning i par

Del gruppen inn i par, og gi hvert par en ball. Avgrens et område og fordel parene jevnt slik at plassen utnyttes godt.

Gi deretter ulike utfordringer:

• Kaste til hverandre slik at begge ballene er i luften samtidig.
• Kaste den ene ballen i luften mens den andre kastes en gang i bakken.
• Kaste begge ballene en gang i bakken.
• Trille begge ballene i bakken.
• Den ene løper foran uten ball og viser vei, mens den andre stusser ballen bak.
• Den ene stusser ballen og forsøker samtidig å skjerme den, mens partneren prøver å berøre ballen.
• Den ene lager en ring med armene, mens den andre kaster ballen opp gjennom ringen – både fra sittende og stående posisjon.
• Kryp mellom beina til hverandre mens den ene stusser ballen. (Sitter noen i rullestol: hold armene ut slik at makker kan stusse ballen under armen.)
• Kast ballen til hverandre via veggen.
• Kast ballen til hverandre fra rygg og over hodet.
• Den ene stusser ballen i et åttetall rundt bena til den andre.
• Prøv å frakte ballen fra et punkt til et annet uten å bruke hendene og uten at ballen er i bakken (kan også gjennomføres som stafett).

Minn deltakerne på å bytte roller underveis i øvelsene.

Progresjon

Ved å øke farten på ballen blir øvelsene mer krevende. Man kan også gjøre området mindre, slik at det blir trangere og større risiko for å støte borti hverandre.