Slik gjør du
Utstyr: Ball
Del gruppen inn i par, og gi hvert par en ball. Avgrens et område og fordel parene jevnt slik at plassen utnyttes godt.
Gi deretter ulike utfordringer:
- Kaste til hverandre slik at begge ballene er i luften samtidig.
- Kaste den ene ballen i luften mens den andre kastes en gang i bakken.
- Kaste begge ballene en gang i bakken.
- Trille begge ballene i bakken.
- Den ene løper foran uten ball og viser vei, mens den andre stusser ballen bak.
- Den ene stusser ballen og forsøker samtidig å skjerme den, mens partneren prøver å berøre ballen.
- Den ene lager en ring med armene, mens den andre kaster ballen opp gjennom ringen – både fra sittende og stående posisjon.
- Kryp mellom beina til hverandre mens den ene stusser ballen. (Sitter noen i rullestol: hold armene ut slik at makker kan stusse ballen under armen.)
- Kast ballen til hverandre via veggen.
- Kast ballen til hverandre fra rygg og over hodet.
- Den ene stusser ballen i et åttetall rundt bena til den andre.
- Prøv å frakte ballen fra et punkt til et annet uten å bruke hendene og uten at ballen er i bakken (kan også gjennomføres som stafett).
Minn deltakerne på å bytte roller underveis i øvelsene.
Progresjon
Ved å øke farten på ballen blir øvelsene mer krevende. Man kan også gjøre området mindre, slik at det blir trangere og større risiko for å støte borti hverandre.
Tilpasninger
Pass på å gi deltakere som er usikker på ball de ballene som er lettest å kontrollere. Lurt å ha tilstrekkelig med luft i de ballene som skal brukes, bør sjekkes på forhånd.
Sørg for ro når beskjeder og instruksjon gis.
Bevegelseshemmede: Kan ha behov for et avgrenset område. Bør vurderes sammen med den det gjelder. Om noen sitter i rullestol kan vedkommende komme med forslag til hvordan det er mulig å løse oppgaven. Det er en fordel at hjulene på en eventuell rullestol er skråstilt/cambret
Er håndfunksjonen redusert kan myk skumball eller ertepose brukes. Selv om det gir dårligere muligheter for å sprette med disse, gir det muligheter for å gripe og kaste, og bevege seg.
Synshemmede: Kan ha behov for et avgrenset område hvor en ikke kolliderer med andre. Kanskje sitte på gulvet å trille ball? Ball med bjellelyd (goalball) fins. Kan ha behov for et avgrenset område.
Kognitive utfordringer: Repetisjon og forutsigbarhet. Fjern sanse-forstyrrelser. Vær oppmerksom på dagsform. Enkle regler. Gi konkret veiledning ved mer komplekse oppgaver. Vis, tegn og forklar. Kort og presis instruksjon. Gi raskt støtte hvis noen viser tegn til frustrasjon. Lag baner i rommet, f.eks. med teppefliser og rokkeringer. Noen kan ha nytte av et «pausested».
