Deltakerne går sammen i par. Den ene deltakeren tar av seg sin høyre ski, mens den andre tar av seg sin venstre. Parene binder sammen det beinet de fortsatt har ski på med skjerf, hoppetau, hyssing e.l. Parene skal bevege seg sammen ved å sparke i fra med den frie foten, sparkstøttingsteknikk. Merk av et start- og et målområde. Første par i mål vinner.
Hensikt
Grunnleggende skiferdigheter trenes opp og deltakerne må samhandle med hverandre. I tillegg trenes balanse og generell styrke.
Variasjon
Øvelsen trenger ikke være i stafettform, men kan legges til en liten bakke. Hvor lenge kan de stå før foten må nedi bakken eller til de faller? Her kan parene også ha sin egen konkurranse og se hvor langt de kommer på flere forsøk. Bruk gjerne noe til å markere «målene» med.
Levert av Landslaget for fysisk fostring/Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet