Hest og kjerre
Parøvelse hvor personen som løper foran og drar er hest, og personen bak er kjerre.
- 10+ år
- Gruppestørrelse: 2+
- Varighet: 20 min
- Parøvelse
- Gymsal / Idrettshall
- Åpen plass
- Snø / is
- Ball
- Tau
- Ski
Hest og kjerre er en parøvelse der personen foran er «hest» og personen bak er «kjerre». Hesten løper og drar, mens kjerra skal gi motstand. For at hesten skal kunne bevege seg mest mulig fritt, er det lurt å bruke et tau festet rundt livet på den som er hest.
Bytt roller ofte, slik at begge får være både hest og kjerre. La barna utforske og leke med øvelsen.
Tips: Øvenselsen passer fint på ski, da kan stavene brukes i stedet for tau.
Variasjon
En fin oppvarmingsøvelse som også kan brukes inn i spill med ball eller som en form for sisten. Kjerra kan prøve å dra hesten ut av balanse ved å bevege seg sideveis og forstyrre bevegelsesmønsteret.
Motstanden kan varieres ved at kjerra for eksempel:
- sitter på rumpa
- sitter på knærne
- står på et bevegelig underlag (teppefliser, akebrett, ski eller skøyter)
- løper bak og aktivt holder igjen