Hest og rytter
Øvelse som spesielt utfordrer styrken i beina til «hesten»
- 6+ år
- Gruppestørrelse: 2+
- Varighet: 15 min
- Parøvelse
- Fjell, skog og mark
- Gymsal / Idrettshall
- Åpen plass
I denne øvelsen bærer én deltaker en annen på ryggen. Sett gjerne opp kjegler som markerer avstanden de skal gå, fra punkt A til punkt B.
Sikkerhet:
- legg matter ved hindrene og i landingsområder for å forebygge overtråkk og støtskader
- del inn i par som er noenlunde like i høyde og vekt, slik at belastningen blir håndterbar
Variasjon
Når parene er trygge på å bære og bli båret, kan du gjøre øvelsen mer utfordrende ved å:
- sette opp en lav benk som de må gå over
- legge inn en høy bom eller lav «portal» som de må gå under
- variere lengden på løypa og tempoet
Tilpass hindrene etter alder, styrke og trygghet i gruppa.