Hinkekamp
Parøvelse som utfordrer balanse og kjernemuskulaturen.
- 10+ år
- Gruppestørrelse: 2+
- Varighet: 15 min
- Parøvelse
- Fjell, skog og mark
- Gymsal / Idrettshall
- Åpen plass
- Tau
- Kritt
To deltakere står inne i en ring (cirka 2 meter i diameter), hver på én fot, med hendene foldet bak på ryggen.
Oppgaven er å få den andre ut av balanse eller ut av ringen ved å dytte med brystkasse eller skulderparti.
En deltaker taper runden hvis han/hun:
- setter ned den andre foten
- trår utenfor ringen
- må slippe hendene fra ryggen
Sørg for at deltakerne er varme før dere starter, del inn i par som er omtrent like høye og tunge, og bruk mykt underlag for å redusere skaderisiko.