Sau og jerv
Sistenlek som trener stabiliseringsstyrke og samhandling.
- 6+ år
- Gruppestørrelse: 10+
- Varighet: 15 min
- Sisten
- Naturlekeplassen
- Gymsal / Idrettshall
- Åpen plass
- Fjell, skog og mark
Sau og jerv er en sistenlek der én deltaker velges som jerv, mens resten er sauer. Jerven går på to bein og skal prøve å forvandle alle sauene til jerver. Sauene må bevege seg på alle fire. De blir forvandlet når jerven klarer å rulle dem over på ryggen.
Sauene skal stritte imot og gjøre det vanskelig for jerven å få dem over på ryggen. Når en sau er rullet rundt og har ligget på ryggen, blir den jerv, reiser seg opp på to bein og kan være med på å forvandle nye sauer. Jervene kan samarbeide. Velg gjerne en litt sterk og trygg jerv i starten, slik at det raskt blir flere jerver i leken.
Tips: Vis og øv på et sikkert «livtak»/grep for hvordan man ruller noen rundt, slik at dere unngår skader. Leken passer godt som oppvarming.
Variasjon
- I store grupper kan dere starte med to eller flere jerver.
- Varier størrelsen på området – lite område gir mer intensitet, større område gir mer løping.
- Tilpass underlaget (gress, matte, gymsal) for å gjøre rulling og motstand tryggere.