Vestlandssving

Man begynner å øve på dansen ved at alle står i en stor ring og holder hverandre i hendene. Trinnene som brukes er sidesteg for guttene og rundsnu for jentene.

Forklaring

1. Deltakerne går sidelengs i ringen med sola, snur og går andre veien – til musikk. Etter hvert snur man oftere og oftere, til man er nede i ett steg til hver side.
2. Øv på grunnsteget: to steg til venstre – ett steg til høyre (som et «attersteg»)(1–6).
3. Rundsnu: Gå én gang rundt på de to første stegene mot venstre (start med venstre fot), og ett steg sidelengs tilbake mot høyre (1–6)
4. Øv grunnsteg og rundsnu: Deltakerne går grunnsteget, og går rundt når lederen roper «rundsnu». Man kan også øve ved å veksle mellom grunnsteg og rundsnu annenhver gang. Prøv gjerne med raskere musikk når deltakerne behersker trinnene.
5. Deltakerne går sammen to og to (gutt og jente) og stiller seg mot hverandre: Jentene står i ro mens guttene går sidesteg rundt dem – hele tiden vendt mot jenta de danser med. Deretter står guttene i ro mens jentene går sine rundsnu-trinn rundt gutten. Til slutt går begge sine trinn samtidig: guttene sidesteg og jentene rundsnu. Det er viktig at parene starter samtidig.
6. Deltakerne tar hverandre i høyre hånd og går sine trinn (fortsatt rolig musikk): Gutten svinger jenta under armen uten å slippe hånden hennes. Lederen viser hvordan man unngår å «låse» håndgrepet. Øv på dette. Gutten sender jenta rundt alene og tar imot med venstre hånd. Han svinger jenta rundt både ved å holde i hånden og ved å slippe hånden. Øv på begge deler.
7. Øv på å starte sving: Parets hender møtes (jenta legger hendene sine oppi guttens), og de danser mot hverandre og fra hverandre for å finne rytmen, før gutten starter selve svingingen. Danserne velger selv hvor lenge de vil svinge med hver hånd før de bytter. Nå har deltakerne lært det grunnleggende i Vestlandssving. Etter dette kan man bygge på med ulike turer. Måten man danser swing på varierer fra landsdel til landsdel og fra person til person. Bruk kreativiteten og finn din personlige stil.

Progresjon (innlæring)

• Start med rolig musikk og øk tempoet etter hvert.
• Presiser at gutten fører, og at jenta skal «lese» gutten.
• Legg vekt på rytme, ikke så mye på telling og nøyaktige trinn.
• Gutten må markere tydelig stopp i slutten av takten for å unngå «veiving».
• Bytt ofte partner, og la danserne prøve og feile.
• Lederen går rundt og hjelper og danser med dem som strever med å finne rytmen.