Balansebom

 

balansebom

To deltakere stiller opp på hver sin gymnastikkbenk/stokk – ansikt til ansikt. Mellom seg har de et hoppetau. De skal nå dra hverandre ut av balanse og ned på gulvet. En annen variant er at de får to hoppetau, det vil si ett i hver hånd.

Hensikt

Øvelsen utfordrer deltakernes balanse og styrke.

Variasjon

Leken kan også brukes som en lagkonkurranse der alle fra lag A stiller opp på den ene benken og alle fra lag B stiller opp på den andre. Det laget som har flest stående igjen på benkene har vunnet.

Tilpasningsmuligheter

Alle trenger ikke stå oppe på benken. Rullestolbrukere eller andre med redusert balanse kan stå nede på gulvet og kjempe mot en som står oppe på benken.

Levert av Beitostølen Helsesportsenter/Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet