Håndstående 1

handstaande1

Den ene deltakeren står bredbeint med litt bøy i knærne. Den andre plasserer armene på hvert sitt lår til den som står og deretter prøver å gå opp i håndstående. Den som står tar tak i hoftepartiet til den som reiser seg i håndstående og stopper bevegelsen. Begge finner balansen og står stødig til slutt.

Pass på at deltakerne er varme før aktiviteten tar til, for å unngå skader. Pass også på å dele inn i par som er noenlunde like høye/tunge. Husk mykt underlag.

Hensikt

Her utfordres styrke i kjernemuskulatur og koordinasjon.

Levert av Landslaget for fysisk fostring/Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet