Hund og hare

Hund_Hare

En variant av sisten der en legger ut over det utstyret som er tilgjengelig i gymsalen slik at en kan komme seg rundt på alle apparatene, uten å trå i gulvet. En deltaker skal være hund og de andre harer. Etterhvert som hunden tar harene, er de ute. Den som blir tatt sist får være hund neste gang.

La aldri flere en tre stk være «ute»; når fjerdemann blir tatt, går førstemann som ble tatt ut, inn i leken igjen. Slik får flest mulig være i aktivitet.

Gi hunden vest slik at alle enkelt ser hvem det er de må passe seg for.

Hensikt

God basistrening der en får beveget seg på variert underlag.

Variasjon

En kan også organisere leken slik at de som blir tatt må gjøre en oppgave for å befri seg. Det kan være en «befrielsesmatte» der en må gjøre en oppgave som f.eks: rulle, armhevninger, situps ol. Ved denne varianten må den voksne passe på at det byttes på hvem som er hund.

Levert av Landslaget for fysisk fostring/Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet