Skuddintervall

Å lage mål er både gøy og sentralt i ballidretter. I denne øvelsen får deltakerne trene på ulike måter å score på, samtidig som stafettformen gir et element av stress og spenning. Øvelsen kan bidra til å øke spillegleden, motivasjonen for å trene og mestringsfølelsen ved å score.

Del inn i flere lag. I midten (senter) plasseres like mange, eller dobbelt så mange, baller som det er deltakere. Ett barn fra hvert lag starter samtidig, løper inn til senter, velger en ball og skyter på ett av målene.

• Treffer spilleren, løper hen rett tilbake og veksler med neste på laget.
• Bommer spilleren, må ballen hentes og legges tilbake i senter før det veksles.

Hvert lag skal forsøke å score på alle målene: fotballmål, bøtte, håndballmål og basketballkurv. Det gjelder å score flest mål så lenge det ligger baller i senter. Lagene fører selv oversikt over hvor mange mål de har.

Variasjon

Du kan variere øvelsen ved å:

• endre avstanden til målene
• begrense antall berøringer før skudd
• legge inn hindringer på vei til mål
• bruke flere eller ulike typer baller

For å øke stemningen og trene på å glede seg over andres suksess, kan dere avtale at hele laget skal juble hver gang noen scorer.