Slengkast
Øv på ballferdigheter, koordinasjon og opplevelse av mestring. Øvelsen egner seg også godt som friminuttslek.
- 10+ år
- Gruppestørrelse: 5+
- Varighet: 15 min
- Ballidrett
- Gymsal / Idrettshall
- Åpen plass
- Ball
Deltakerne stiller opp på rekke. Er det flere enn ti deltakere, lages to rekker. Den første i rekken kaster ballen mot veggen med et slengkast, snurrer 360 grader rundt og prøver å ta imot ballen igjen. Deretter gir deltakeren ballen til nestemann og stiller seg bakerst i rekken.
Når 360 grader går greit, kan de prøve å snurre 540 grader og fange ballen baklengs, med ryggen vendt mot veggen. For de som mestrer dette, kan neste utfordring være 720 grader (to
Variasjon
- Varier både kast og mottak, for eksempel:
- Bruk mindre ball for høyere vanskelighetsgrad.
- Øk avstanden til veggen dersom det blir for lett.