Stikkball

stikkball_2

Innen for et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste på hverandre med softball. Blir man truffet er man ute av spillet til den som traff deg blir truffet. Det er ikke lov å ta mer en tre skritt med ball.  Start med en ball og kom inn med en ball til ganske raskt, en kan etter hvert prøve med flere, avhengig av gruppen. For å øke aktiviteten kan en innføre en bonusaktivitet for de som venter på å komme inn i spillet igjen (f.eks: 10 sit-ups, 10 spretthopp, trikse med ball, jogge frem og tilbake langs linja, eller lignende.)

Hensikt

Her øves deltakernes ballsidighet, øye-hånd koordinasjon og utholdenhet.

Progresjon

Ved å øke antall baller vil intensiteten også øke. Eldre barn synes det er morsomt å spille med store ”fitnessballer”.

Levert av Landslaget for fysisk fostring/Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet